Марина Велес

Как выходить из зоны комфорта?

Вопрос: Как научиться выдёргивать себя за шкирку?

У меня это происходит так, я говорю себе: «Всё, выходим из зоны комфорта, входим в зону дискомфорта, приготовились!» Как в открытый космос. День икс — пошла! У меня так: я решила, я записала, и я сделала. А что ещё думать?
Допустим, вы видите, что у вас есть какая-то прореха, — всё, начался «Титаник». Надо покидать этот корабль. Лимбическая система хочет оставить вас на том же месте, чтобы вы не тратили мозговую энергию, и вообще никакую энергию. «Сиди, всё нормально, само рассосётся». А неокортекс говорит: «Всё просчитано. Этот корабль идёт ко дну. Бесполезно. Можно сколько угодно играть на рояле и упиваться шампанским, но видно, что здесь всё, — корабль идёт ко дну». Как поступать? Писать себе в план и делать! Как говорится, шаг в открытый космос: «Пошла, Машенька!»

Первая фраза, которая меня когда-то разбудила, (к сожалению, не помню автора) — «Нужно прыгать выше головы». Первый раз очень трудно. Каждый последующий раз — легче, легче. Я когда-то себя настраивала: «Давай, сделай это! Прыгни, зажмурив глаза, настройся! Сделай то, что выше тебя». Сейчас это моя стратегия. Я себе ставлю цель, я понимаю, что это мне нужно. Я себя выдёргиваю, как щенка, и бросаю в очередную холодную воду, — плыви!

Следующую фразу я прочитала у Хемингуэя: «Напиться, как верблюд, покоя для долгого пути». То есть я себе намечаю: в такой-то день, к примеру, через месяц, начнётся твоя зона роста, а сейчас ты накапливаешь силы, накапливаешь покой. «Как верблюд, сейчас напиться покоя перед долгой дорогой», — и это моя стратегия. Это то, что отозвалось во мне, и я это применяю. В период отдыха я напиваюсь покоя, а потом — вперед!

Когда я уже вышла и зоны комфорта и нырнула, у меня есть метафора. Путь к цели у меня ассоциируется, как будто я плыву. Если мы заходим в реку, плывем на другой берег и назад хода нет, — тот берег закрыт, у нас же не возникает вопрос: «Что делать? Бросить, не бросить?» Бросишь, — утонешь. Не время рассуждать. Это время делать-делать-делать. Я плыву-плыву-плыву и ни о чём не рассуждаю. Хотя, конечно, трудно, силы на исходе, но я плыву. Эти периоды я для себя обозначаю: я «напиваюсь покоя» и в день икс я поплыла. И каждая трудность, которая возникает в этот период, — просто очередная волна. Что делать? Плыть. Нет сил? Плыть без сил. А что остаётся? Тонуть что ли? Меня мама девять месяцев вынашивала, родила, вырастила в такое трудное время, чтобы я себя загубила? Поэтому у меня не возникает вопроса, что делать, когда трудности. Плыть. Больше ничего.

Вам так же может быть интересно:

Напишите нам на почту Ваши пожелания или замечания.