Как справиться со страхом?
Страх первого шага, страх переезда, страх оставить токсичные отношения, страх начать защищать свои границы и так далее.

У меня никогда не стоял вопрос: «Как справиться со страхом?» Может быть такой вопрос и был, но я не задавала его себе так конкретно «Как НЕ бояться?»
Страх ЕСТЬ и он будет всегда. И если не будет одного страха, то будет другой. Это наша природная прошивка. Это нормально, что мы боимся. Кто больше боится, тот дольше живёт, но это не значит, что он меньше делает, это разные вещи.

У меня есть принцип: я боюсь, но делаю. Я очень большой трус, от страха у меня начинают потеть ладони, я вся мокрая, как мышь, это нормально, всегда была такая реакция, НО Я ДЕЛАЮ, иду навстречу своему страху. СТРАХ – ЭТО НЕ ПОВОД ДЛЯ БЕЗДЕЙСТВИЯ. Ну и что, что боюсь? Ждать, что наступит момент, будто я приму таблетку, и мне вдруг станет действовать комфортно, не имеет смысла, ведь такого не бывает! (Если конечно вы реально какую-то таблетку не примете)) Это иллюзия, что можно дождаться идеально благоприятного момента. Выход из зоны комфорта потому так и называется, что вам будет не комфортно. Выходу в неизвестность естественно сопутствует страх. Когда предстоит сделать что-то новое, лучше не накручивать себя и постараться не обращать внимания на страхи.
Если чувствуется одномоментная паника, чтобы успокоиться здесь и сейчас помогает ГЛУБОКО ДЫШАТЬ. Но если это страх изо дня в день, когда задумали новый шаг, проект, план, цель?
«Я боюсь, но а что делать? — ДЕЛАТЬ! И чем быстрее начну делать, тем быстрее страх пройдёт».

90% страхов ложны, эфемерны и надуманны. Они обычно проходят, как только начинаешь действовать, привыкаешь, не замечаешь, и страх вовсе растворяется.

Действуйте вместе со страхом, благодарите его. Он хочет для вас только хорошего, спасти вас, оставив на прежнем месте: «Этот лес, Хозяйка, мы знаем. А там, куда ты хочешь бежать, там неизвестность». У страха цель – сохранить вас. Скажите ему: «Спасибо, я знаю, что ты хочешь моей целости и сохранности, но всё уже решено. Обещаю, я буду действовать осторожно». А потом появляется привычка, что страх это что-то неизбежно сопутствующее, как побочный эффект.

Если меня посещает страх, значит я молодец. Я уже вышла из зоны комфорта, я уже ступила на путь преодоления. Когда я не придумываю про страх, а когда я уже его испытываю, он меня пронзает, и я реально боюсь, то это показатель, что я уже в процессе перемен. И ЭТО ПОВОД СЕБЯ ПОХВАЛИТЬ.

Из-за страхов часто возникает прокрастинация, лень, откладывание на потом, поиск причин, лишь бы не делать…
Можно поговорить со своим подсознанием на языке символов. Закройте глаза и спросите себя, какой образ вашей проблемы? У меня была ассоциация, что я двигаюсь к цели и ступаю медленно, будто по вязкой смоле. А какой образ хотелось бы вместо этого? Когда вырастают крылья, вспорхнуть легко и быстро лететь. Замените один образ на другой.
Это очень поможет обрести уверенность и не бояться.