Вам нужно сфокусироваться на всех плюсах.
Что хорошего вы вынесли? Какой вы стали после развода? Возможно, вы стали сильнее, мудрее, опытнее. Возможно, вы стали богаче или, наоборот, беднее, и теперь придётся хорошо поработать. Смотря какой был развод.

Фокусируйтесь на плюсах. Любое качество можно повернуть в положительную сторону. Например, о таком качестве как молчаливость, стеснительность, можно сказать деликатность, ненавязчивость. Это отличное качество. Потому что шумных людей много. А деликатных, тактичных очень мало. На любое качество или событие можно посмотреть с разных сторон. Ищите плюсы, даже если вам что-то кажется отрицательным. Крутите до тех пор, пока не увидите хорошее.

Чему вы научились, что приобрели? Вы стали лучше, сильнее, умнее. Если ваша цель — вывести свою жизнь на положительный уровень: вперёд и вверх; если ваша цель, чтобы следующий партнёр был лучше предыдущего; если вы хотите, чтобы жизнь стала лучше, — значит, нужно отрицательные события выворачивать плюсами для себя. Анализируйте:«Я многому научилась, я узнала себя. Теперь я знаю точно, чего хочу. Теперь я смогу построить фоторобот будущего партнера, какой мне нужен. Я знаю, каких мужчин буду избегать. Я знаю, что буду реагировать уже по первому звоночку. Я стану гибче, хитрее, мудрее».

Учитывая все уроки, какие вы вынесли, все ошибки, на которых вы научились, отправьте себе консультацию в будущее:
— составить фоторобот желаемого партнера;
— договориться с собой, как вы будете улучшать ваши стратегии в отношениях. Новая жизнь начинается с новых мыслей. Проведите инвентаризацию плюсов, и на них будет базироваться ваш последующий этап.

Если вы пока эмоционально не готовы, и единственное что из вас прёт — это жалость к себе, никакие плюсы не находятся, только одни минусы, и вы тонете в этих минусах, просто поставьте ситуацию на паузу. У вас такой период, когда нужно расстроиться и погрустить. Но этот период должен быть строго ограничен. Договоритесь с собой: «От трёх часов до трёх недель я буду грустить и жалеть себя». Нужно выплакать всё, не зажимать эмоции: разочарование, горечь, жалость, гнев, стыд, презрение — весь букет.

Пожалейте себя, поплачьте всласть, чтобы это аж надоело. Даже лучше перерыдать, усилить жалость к себе. Но не нужно прерывать эмоции, наступать на горло. Те, кто умеет работать с принятием решения в точке события, могут выбирать свою реакцию. Например, произошло негативное событие, и человек рассуждает: «Я могу расстроиться, могу разозлиться, могу пройти мимо, потому что это не важно». Но если эмоция уже настигла, лучше её не подавлять. Нужно отжалеть себя, отвозмущаться, отрыдать. А когда слёзы закончатся, начнётся конструктив. Тогда и начинайте строить новую жизнь.