1) Признайтесь себе, что вы застенчивая!
2) Начните говорить: «Да, я стеснительная».
3) Не надо этому противиться. Это помогает.

Иногда девушки стесняются идти на свидания, потому что, к примеру, плохо говорят по-английски, или потому, что не лучшим образом в данный момент выглядят. Хочется всё отменить, но идти нужно. И нужно заранее сказать человеку: — “Я немного стесняюсь.“ Или: —“Мне немного неуютно потому-то и потому-то.“

Сказать, как есть. И общение, как правило, проходит легче.
Если вы приходите куда-либо, и вам говорят: — «Почему такая стеснительная?», отвечайте: — ”Да, действительно стеснительная, даже не знаю, что с этим делать».

Снижайте важность: не отнекивайтесь, не спорьте. Да, стеснительная, и всё.
Эта ваша особенность, о которой кто-то вам рассказал, что это — недостаток. Но это же не так! Обожаю застенчивых людей. Они не навязываются, не задают глупые вопросы, у них есть чувство такта. (Возможно, просто воспитаны в духе: «Не суй свой нос в чужой вопрос?) Я предпочитаю общаться с застенчивыми людьми.

Это НЕ ваш недостаток. Вы — такая, и это замечательно ! Если у вас есть задача чуть-чуть раскачать свою стеснительность, — то ставьте цель и прорабатывайте. Только начинайте с маленького. Не нужно ставить сразу большую цель — прийти в общество и начать выступать.

Например, вы боитесь к кому-то подойти и начать разговор. Поставьте себе одну маленькую цель: подойти к человеку и спросить о чём-то. Сделаете и похвалите себя обязательно.

И таким образом — “сделала-похвалила”;
❗️ “сделала-похвалила” — проработаете.