Вопрос: Что делать, когда всё надоело? Хочется закрыться дома, лечь и не выходить. Со здоровьем вроде бы всё в порядке.
Вопрос: Долго нахожусь в зоне дискомфорта. Начинаю привыкать, соглашаться на меньшее. Ничего не хочу. Лучше пойду , посплю.

А К Т У А Л Ь Н О: здоровый организм ВСЕГДА чего-то ХОЧЕТ Отсутствие «хочу» — признак Вашего нездоровья. НЕ НАДО ЖДАТЬ признаков болезни! Резкое похудание, обмороки, страшные боли — в прошлом веке, не надо их ждать! «Хочу» — это нормальный побочный эффект хорошей жизни.

У Вас ничего не болит? Это не значит, что Вы абсолютно здоровы. Сделайте анализы, это хорошее вложение, поверьте. Приучитесь сдавать анализы регулярно — получите навык ловить болезни на стадии «зачатия». Например, нехватка магния (Mg) вызывает тревожность. А если это перерастает в хроническую форму, у Вас будет хроническая тревожность. При этом, Вы можете долго работать головой, читать «инстаграм», смотреть «ютуб»… Ну, купите Вы все тренинги в мире, но будете тревожиться и тревожиться. И это будет Вам мешать строить цели, получать радость и наслаждаться жизнью. Всего лишь из-за нехватки одного элемента!

АКСИОМА, ОСОБЕННО важно следить за здоровьем в конце зимы! Всё, что накопилось осенью, истощается, а организм нуждается в поддержке. Отсутствие «хочу» — СИГНАЛ о нехватке серотонина, который называют гормоном счастья. Но это не гормон, это нейромедиатор — 5 — окситриптофан. То есть, серотонин получается из триптофана. Триптофан это незаменимая аминокислота. Она не вырабатывается в организме. Её можно получить только из пищи. В рацион необходимо добавить что-то, где больше триптофана. Чтобы триптофан превратился в серотонин, обязательно нужен витамин D. Это важно! Вы можете добавить продукты, в которых есть триптофан. Но у Вас не хватает витамина D; при этом Вы мало двигаетесь и не бываете на солнце? Если не получаете его из аптеки — результата не будет.

Также необходимы ионы железа. Потому что все эти элементы участвуют в формировании друг друга, они влияют друг на друга. 5 — окситриптофан (серотонин) связан с другим важным гормоном. При нехватке серотонина у Вас не хватает и МЕЛАТОНИНА. Результат — Вы плохо спите, не высыпаетесь. Тот, кто не спит, тот не просыпается. Вы не можете нормально функционировать, если плохо спите. Это очень серьёзно. Не ждите, когда начнёт что-то болеть и отваливаться!

При отсутствии «хочу», не надо работать с головой, начните работать с организмом, со здоровьем. Повторюсь: это отличное вложение. Только при условии отличной нейрохимии, Вы способны выжать из себя максимум. Иначе это бесполезно.

По поводу желания «закрыться дома, лечь и не выходить». БЫЛ у меня эксперимент. Закрылась дома на пять дней, спала по 22 часа… Поднималась, чтобы поесть, снова ложилась спать. Организму это было нужно. В результате у меня всё в голове пересобралось (переформатировалось). Но я знаю свой организм, у него есть такой метод: «высыпать» стресс. Если нахожусь в стрессе, неудержимо клонит в сон. Я хочу завалиться спать — спрятаться в эту раковину. ИТАК, если мне сон помогает бороться со стрессом, возможно, — и у Вас такой организм.

Допустим, Вы на пределе физических сил, и это, реально, выход — закрыться дома, лечь спать. Но, если просто лечь и лежать, падает гемоглобин. КРУГ замкнулся. ВЫВОД: нет физической активности, — есть риск усугубить Ваше состояние. Поэтому советую выходить на улицу и делать десять тысяч шагов, а всё остальное время — спать дома. Может быть, Вашему организму реально нужен такой отдых и такая перезагрузка. Отведите себе на это неделю и спите. Вы перезагрузитесь, начнёте функционировать. Наконец, в Вас проснётся «хочу».