Я избавилась силой воли. Возможно, есть другие методы, но я их не знаю.
С одной стороны — сила воли, запрет. Бывало, я говорила себе: «Я сейчас спущусь, куплю скотч в магазине и заклею рот». И это было серьезным намерением. Видимо, тогда организм испугался: «Не надо!» Я правда была готова это сделать. И каждый вечер напоминала себе об этом. С другой стороны, разнообразила свою жизнь: начала слушать музыку, начала водить себя в кино, начала разрешать себе вещи, которые раньше не разрешала. Потому что в холодильнике мы ищем ценности. Ценности, которые не стали целями. Мы должны знать себя и свои ценности, должны уметь себя радовать.

Человек больше, чем свинья. Свинью накормил, и она довольна — больше ничего для счастья не надо. Человека сколько ни корми, если его ценности не удовлетворяются, счастья не будет. Это могут быть разные ценности: развитие, безопасность, отношения, нежность, семья, дружба, поддержка, тепло и другие. Если это не удовлетворяется, сколько ни ешь — счастливее не станешь. Мы счастливы в тот момент, пока мы жуём, и ещё немного пока перевариваем, потому что кровь от мозга отливает к желудку. Поэтому еда нас успокаивает. Но это временный наркоз, который грозит ожирением и плохим здоровьем. Это не окупается.

Потихоньку узнавайте себя: какие ваши ценности, как вы можете разнообразить свою жизнь, как себя порадовать — начинайте это расширять. Повторюсь, сила воли очень важна. Потому что мозг ленивый, и вообще мы в целом ленивые. И мозг говорит: «Маша, что ты выдумываешь? Ничего ты не хочешь! Ты хочешь пельмешек, чаю с печенюшками, бутербродик какой-нибудь — и станет хорошо!» Мозг идёт по лёгкому пути. Поэтому — рот заклеить скотчем, если потребуется.))

И ещё важный момент: как только мы перестаем объедаться, наша жизнь начинает налаживаться. Почему? Потому что мы уже не ищем в холодильнике ценности, запретили себе там искать рост, развитие и др. Очень часто через деликатесы мы ищем роскошную жизнь. Хочется чего-то роскошного, хочется признания — купила икорку или фуа-гра, например, или сводила себя в ресторан, хорошо посидела, наелась — и красота, и лакшери.

«Лакшери калории» заменяют хорошую жизнь. Запретите себе есть деликатесы, запретите ходить по ресторанам, запретите себе вкусняшки. В мире красивых женщин нет никаких вкусняшек. Там есть полезно, не полезно. Продукт для красоты и здоровья? Если нет, мимо. Цели: красота, здоровье, молодость связаны все вместе. Здоровье, конечно, базовое. Оно подтягивает красоту и молодость. Еда — это инструмент достижения целей. Вкусняшки были у людей во времена дефицита. Например, Советский Союз: никаких у тебя целей, ничего ты не мог.

Сейчас время, когда мы можем очень многое. Уже позор заменять свои ценности вкусняшками, это прошлый век. Поэтому отказывайтесь от вкусняшек, заклеивайте холодильник, делайте всё, что угодно, но в вашем рационе продукты должны отвечать задаче — здоровье. Если они не отвечают этой задаче — продукты, прощайте! Ценности не нужно есть, нужно в них жить.