Вопрос: Работаю в правоохранительных органах. Работа нравится, но часто сталкиваюсь с негативными событиями. Как реагировать?

ЗДЕСЬ НЕОБХОДИМО ДИССОЦИИРОВАТЬСЯ.

Не принимать близко к сердцу! Следует понимать: то или иное негативное событие — это чья-то жизнь, это происходит там, а здесь — Вы и Ваша жизнь.

Есть ваша работа, где вы сталкиваетесь с определёнными событиями. А ваша жизнь — отдельно. Почему, например, врачи или сотрудники правоохранительных органов, которые давно работают, циники? Потому что циник никогда не бывает ассоциирован. Он всегда диссоциирован. Значит, всегда смотрит на ситуацию извне, со стороны. Когда мы смотрим извне, мы способны объективно рассудить, что есть такие-то события, а есть ещё другие события. Обязательно нужно разделять!

Каким образом? Желательно иметь что-то символичное, — какой-то «якорь», который поможет «включить/выключить». Он может ассоциироваться, например, с рабочей формой. Как только Вы снимаете рабочую форму, вместе с ней Вы оставляете Вашу работу и все мысли, связанные с ней.

На работе у Вас одна роль, а дома у Вас следующая роль — женщина, жена, мама, подруга, дочь, сестра… Уходя с работы, оставляйте проблемы за дверью и входи́те в другой мир. Сила — в гибкости. Силён тот, кто умеет быстро переключаться. Гибкость — это механизм переключения ролей.

Прекратите застревать в одной и той же роли!
Всё, что касается работы, оставляйте на работе