Недовольство собой и своей внешностью можно проработать принятием.
Принятие — это начальный этап любви к себе.

Всё, что касается исходных данных (родились в такой-то семье, в такой-то стране, с такой-то внешностью), Вы должны принять («Я вышел ростом и лицом. Спасибо матери с отцом! В. Высоцкий) и точка. Потом можно делать с ними, всё что угодно: менять, корректировать, оставить такими, как есть, но изначально нужно их п р и н я т ь. Вы решаете: «Я себя принимаю. Пусть я такая («ушастая-безухая», «носатая-курносая», «бровастая-безбровая», «толстая-плоская», «лилипут-Гулливер», «упёртая-безвольная» … /остальное и без того добавят злые завистники) !».

Любая терапия начинается с разделения личности на взрослую и детскую части. Взрослая часть, у которой есть мозг, логика и ответственность, принимает детскую часть, как хорошая мама принимает своего ребёнка. Пусть он будет не такой красивый, не такой умный, не такой здоровый — она его примет любым.

То же самое Вы делаете по отношению к себе: «Да, ты далека от совершенства, но я тебя принимаю, я буду тебя любить любой, в твой самый страшный день и в самый прекрасный день».

Злой термин «недовольство собой» вообще нужно убрать из лексикона. Нужно принять себя, а потом улучшать: где-то с кнутом — дисциплиной, где-то с пряником — поощрением и подбадриванием.

На эту тему у меня есть тренинг «Включи в себе 16».