ЗАЩИТА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ — ВАЖНО?

Это —один из важнейших элементов любви к себе.

Причём, важной составляющей частью защиты личных границ является защита границ от себя самого. Когда Вы начинаете какое-то дело, голос критика говорит: «Ничего не получится». Когда Вы начинаете делать, а потом отступаете, голос критика говорит: «В этой дыре ты и должна оставаться, потому что больше ни на что не способна».

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Один из способов защиты границ — умение укрощать внутренние диалоги. Во-первых, они подрывают самооценку. Во-вторых, это одна из «дыр», куда уходит энергия. Многие задаются вопросом: «Как же накапливать энергию?» Чтобы её не накапливать, её не нужно тратить. Если Вы здоровы, достаточно спите, рационально едите, всё делаете правильно, то у Вас достаточно энергии. Другое дело, что её можно растратить направо-налево. Одна из самых больших дыр, куда уходит энергия, это внутренняя критика.

Откуда берутся эти голоса? Кто-то когда-то сказал Вам, что Вы недостаточно хороши, недостойны. Этот голос поселился в Вас и со временем подкреплялся. Либо он превратился в одну мифическую субличность, либо он приходит в образе бабушки (мамы, папы, любого значимого человека).

Где выход? Нужно вовремя прекращать пререкания с голосами. Как Вы других людей можете прервать на полуслове, так и внутренние голоса прерывайте, защищайте своё «я», свою самооценку. Защита личных границ от себя самого нужна, прежде всего, для тех,

1. кто что-то создаёт, но никак не может выпустить это в мир;

2. кто себя считает недостаточно хорошим, чтобы начать какое-то дело;

3. у кого есть постоянное желание ещё подучиться, набраться опыта, собрать ещё материала …

Это бесконечный процесс.

Страдают этим, как правило, профессионалы. Непрофессионалы не страдают перфекционизмом. Пока перфекционист без конца собирает опыт, кто-то выплёскивает «что-то» на рынок и быстро «что-то» продаёт. Если Вы чувствуете, что хотите создавать, или (это может не касаться профессиональной деятельности) Вы хотите, к примеру, выносить себя в люди, научиться строить ресурс связи и не можете, потому что недостаточно хороши, подумайте, кому принадлежит голос «недостаточно хороша». Выявите эту часть личности, познакомьтесь с ней и найдите алгоритм, как Вы будете «затыкать» этот голос.

В первую очередь, научитесь защищать свою самооценку от себя самой.