Начните с наведения порядка в голове.

Для начала:
1). Распишите свои достоинства, о которых Вы не знали или забыли.
2). Распишите то, чем вы занимаетесь бо́льшую часть времени. Думаете ли Вы о негативе или позитиве; о том, что Вам нужно или не нужно?
3). Заведите тетрадку, чтобы тренировать ваш фокус. Как только начинаете думать о том, что Вам не нужно, чувствуете, что Вас тянут какие-то мысли из прошлого или что-то оттягивает внимание, садитесь и пишите Ваши цели и мечты.

Почему для начала очень полезно именно писать?
Потому что тогда “обесценивателю” труднее. Мозг, у которого много фильтров, некоторые мечты не пропускает УЖЕ на входе. Поэтому нужно прописывать. Тогда мозг концентрируется на правописании и всё впускает. Вы в трансе занимаетесь писательством. Мозг Ваш всё пускает, и Вы без труда пишите то, что Вам нужно, Ваши мечты. Это лучшая практика для начинающих! Потому что начинающим тяжело поверить в себя. Им тяжело даже начать думать о мечтах, которые никогда не исполнятся (потому как «не с моим лицом, не в моей стране, не в моём городе, не в моей семье и вообще я не очень везучая»…). Сразу выходит целая команда “обесценивателей”, чтобы сбить с толку. Поэтому нужно прописывать.

ВАЖНО!
Если Вы чувствуете “застой” в голове, если нет умных мыслей, нет «хочу», — займитесь телом. Разум и тело — части одной системы! У тех, кто ведёт сидячий образ жизни, часто просто «болото» в мозгах. Когда мы начинаем шевелить тело, начинает шевелиться разум. Таким образом, “заходим” через тело.

Что означает: “начать шевелить тело” ? Это значит начать вести активный образ жизни. Устраивайте себе прогулки, пробежки, походы, спорт — всё, что угодно, но чтобы была умеренная и регулярная активность.
Достаточно ВСЕГО три раза в неделю по полтора часа. Кровь забегает, начнёт нести кислород, и мозг тоже начнёт работать.