Муж недоволен, унылый — это выматывает! Как быстро вводить себя в состояние душевного равновесия?

Вопросы:
0:00 — Муж недоволен, унылый – это прям выматывает! Как поднять самооценку мужчине, как реагировать?
2:50 — Как быстро вводить себя в состояние душевного равновесия и пофигизма?