Один из важнейших элементов любви к себе – это защита личные границ.
Важный элемент защиты границ – это защита границ от себя самого.
Прерывать внутренние диалоги (голос критика). Внутренний голос критика, говорит нам: «мы недостойны «.

ОПРЕДЕЛИМ, наконец, «кто» эта субличность и где находится. А это — часть головного мозга, отвечающая за критику. Представьте, какой образ имеет личность, которая с Вами разговаривает.
Очень значимый момент, если этот образ выше Вас. Это означает, что Ваш критик Вас поглощает.

Что делать? Всё-таки, Вы — хозяйка Вашего внутреннего мира, несмотря на Вашего сильного критика. Вы ему просто разрешили «распоясаться», потому что Вы вступаете с ним в диалог. Следовательно, он знает Ваши слабые места. И он побеждает… Это логично, обыкновенно.
Поэтому берите его и уменьшайте: «Та-а-а-к, кто это сказал, что я ничего не делаю? Что за образ?». Мысленно уменьшайте и выкидывайте куда-то, далеко от себя. И так каждый раз — меньше и далеко. Желательно ещё подключить какие-нибудь слова.